Čištění zubů před nebo po snídani aneb co je správně?

Zuby bychom si měli čistit minimálně dvakrát denně, a to ráno a večer. Jedná se o základní hygienický návyk. V dnešním článku se zaměříme na ranní čištění. Patříte do kategorie lidí, kteří prování ranní hygienu před tím, než posnídá nebo až potom? Podle odborníků jsou obě varianty správné, ale každá má samozřejmě svá pro a proti.

Čištění zubů hned po probuzení

Spousta lidí si vyčistí chrup hned po tom, co se probudí, tedy ještě před snídaní. Hlavním důvodem je nepříjemný pocit a zápach z úst či dokonce špinavý pocit. To je úplně přirozený pocit, protože tělo se během spánku regeneruje na čistí od odpadních látek. Během noci totiž dochází k menší produkci slin a zubní plak se usazuje na zubech, dásních i jazyku. Tento faktor zvyšuje riziko vzniku zubního kazu. Pokud chcete podpořit tvorbu slin i během spánku, vypijte minimálně hodinu před spaním sklenici vody.

Foto: Pixabay

Čistíte si zuby až po jídle?

Na tomto zvyku není nic špatného, právě naopak. Zuby bychom si přeci měli čistit po každém jídle v průběhu celého dne. Ruku na srdce, tohle dělá ale málokdo. Jestliže si rádi pochutnáte na sladké snídani, rozhodně je nutné si po ní vyčistit zuby. Vyvarujete se tak vzniku zubních kazů. Sladké jídlo a nápoje podporují přeměnu bakterií na kyseliny, které narušují zubní sklovinu.

Po snídani několik minut vyčkejte

Pokud si čištění chrupu necháváte až po snídani, měli byste s touto činností vyčkat asi 20 minut.jakékoliv jídlo a pití vždy naleptá sklovinu, která je pak náchylnější k poškození. Jestliže si zuby vyčistíte hned po jídle, obrousíte si vrchní vrstvu zubů a následkem pak bude jejich přecitlivělost.

Neméně je důležitá i hygiena zubního kartáčku. Ten by měl po každém použití vždy pořádně vyschnout, jinak se v něm budou šířit škodlivé bakterie.

Zdroje info: Autorka, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9846921/

Náhledové foto: Pixabay