Domů Tipy a triky

Tipy a triky

Stres

Pociťujete úzkost nebo stres? Pomůže vám dechové cvičení 4-7-8

Hana Štěpánová 28. 03. 2026
Klíště

Klíšťata utočí už začátkem jara. Riziko encefalitidy roste. Jak se chránit?

Radek Štěpán 26. 03. 2026

Nadměrný spánek může škodit. Způsobuje srdeční problémy i obezitu

Hana Štěpánová 24. 03. 2026
Léky

Užíváte pravidelně hořčík? Dejte si pozor na předávkování

Hana Štěpánová 23. 03. 2026
Vysoký krevní tlak

Krevní tlak je odrazem vašeho zdraví. Regulujte ho dřív, než bude pozdě

Hana Štěpánová 22. 03. 2026
Ředkvička

Ředkvička – opomíjená zelenina, která chrání srdce

Hana Štěpánová 21. 03. 2026
Microgreens 2

Jaro přeje microgreens: jsou zdravé a skvěle chutnají

Hana Štěpánová 20. 03. 2026
Mgr. Bc. Markéta Marušanová, DiS.

Zdraví celého těla začíná v ústech. Jak správná péče o chrup ovlivňuje naše tělo?

Radek Štěpán 17. 03. 2026
Spát

Noční pocení: na vině mohou být hormony i jídlo

Hana Štěpánová 16. 03. 2026
Lněné semínko

Léčivé účinky lněného semínka. Reguluje cholesterol a posílí srdce

Hana Štěpánová 15. 03. 2026
Zuby

Čištění zubů před, nebo po snídani aneb co je správně?

Hana Štěpánová 14. 03. 2026
Nohy - žíly, pohyb

Jak se víc hýbat a podpořit své zdraví? Pravidelnost je důležitější než nárazová zátěž!

Radek Štěpán 13. 03. 2026
Káva

Káva s pepřem? Jedná se o elixír zdraví a mládí

Hana Štěpánová 11. 03. 2026
Bradavice

Jarní checklist kůže: co s bradavicemi a jak je řešit

Hana Štěpánová 10. 03. 2026

Mladé kopřivy jsou superpotravinou. Nepropásněte jejich sběr

Hana Štěpánová 09. 03. 2026
Banány

Víte, ve kterou denní dobu jíst banány? Pozor na lačný žaludek

Hana Štěpánová 08. 03. 2026
Ovesné vločky

Zařaďte ovesné vločky do svého jídelníčku: je to kartáč na střeva

Hana Štěpánová 07. 03. 2026
Čaj

Černý čaj pijte s mírou: prospívá krevnímu tlaku, ale zatěžuje ledviny

Hana Štěpánová 06. 03. 2026
Skořicový čaj

Dopřejte si denně skořicovou vodu. Posílíte imunitu a vyčistíte střeva

Hana Štěpánová 05. 03. 2026
Fazole

Zařaďte do svého jídelníčku fazole. Jsou prevencí proti hemeroidům i rakovině

Hana Štěpánová 02. 03. 2026
Těhotenství

Pozor na léky v těhotenství. Mohou ohrozit maminku i plod

Hana Štěpánová 01. 03. 2026
Grepy

Dopřejte si grepovou šťávu: zhubnete a posílíte imunitu

Hana Štěpánová 28. 02. 2026
Krabička

Nebezpečné plastové obaly: chemikálie se dostanou až do těla

Hana Štěpánová 27. 02. 2026
Sladkosti

Tartrazin neboli E 102: nebezpečné éčko, které by neměly hlavně děti

Hana Štěpánová 26. 02. 2026
Bílý jogurt

Pravidelná konzumace bílého jogurtu snižuje riziko rakoviny

Hana Štěpánová 25. 02. 2026
Plastové prkénko

Nepoužívejte plastová prkénka: jsou plná nebezpečných mikroplastů

Hana Štěpánová 24. 02. 2026
Zima

Je vám zima? Možná vám chybí železo nebo jiné vitamíny

Hana Štěpánová 23. 02. 2026
Vejce

Dejte si každý den dvě vejce. Tělo vám za to poděkuje

Hana Štěpánová 20. 02. 2026

Nekupujte předkrájené ovoce. Může být kontaminované bakteriemi

Hana Štěpánová 19. 02. 2026
Oči

Zelený zákal: trpí jím až 80 milionů lidí. Polovina o onemocnění neví

Hana Štěpánová 18. 02. 2026
Léky

Poznáte kvalitní doplňky stravy? Důležité informace najdete na obale

Hana Štěpánová 17. 02. 2026
Demence

Vitamín D jako prostředek v boji proti demenci

Hana Štěpánová 16. 02. 2026
počasí

Výkyvy počasí ovlivňují kardiaky i lidi s depresemi

Hana Štěpánová 15. 02. 2026
Střevní flóra

Zkušenosti pacientů i lékařů – hubnutí s léky funguje, pod dohledem odborníka

Hana Štěpánová 14. 02. 2026
Dýchání

Když zima ztěžuje dýchání: vyzkoušejte domácí kyslíkovou terapii

Hana Štěpánová 13. 02. 2026
Prsa

Nová prsa bez narkózy! Ženy oceňují šetrné zvětšení poprsí

Radek Štěpán 11. 02. 2026
Bolest hlavy

Roztroušenou sklerózu poznáte podle příznaků, jimiž tělo volá o pomoc

Hana Štěpánová 11. 02. 2026
Nos a imunita

Posilněte svoji imunitu: zařaďte do svého jídelníčku vitamín D a probiotika

Hana Štěpánová 10. 02. 2026
Zubní kámen

Parodontóza trápí přes polovinu dospělých Čechů. Způsobit může infarkt, cukrovku i zápal plic. Nevyhýbá se ani dětem

Radek Štěpán 09. 02. 2026
Dítě rýma

Příčinou chronického kašle může být stres: trpí jím hlavně děti

Hana Štěpánová 09. 02. 2026