Chraňte svou pokožku před sluncem: poradíme, jak na to

Jana Šmatlavová 28. 06. 2021 116 zobrazení

Sluníčko je příjemné, ale může být i značně nebezpečné – zejména pro naši kůži. Někdy stačí málo, a spálená kůže je na světě. Někomu stačí vystavit se slunci krátce, a už je spálený. Záleží to na tom, jaké má kdo genetické predispozice. I když patříte k těm, kdo sluníčko snáší velmi dobře, neměli byste před pobytem na slunci (delším než 1 hodinu) zapomenout aplikovat opalovací krém. Jedná se totiž o nejúčinnější ochranu před UV zářením.

Opalovací krém je základ

Když jdeme k vodě, pravděpodobně každý z nás už si vezme opalovací krém s sebou. Namazat už byste se měli už doma, asi 20 minut předtím, než se vystavíte přímým slunečním paprskům. Aplikujte krém, i když je zataženo. Na rty je také vhodné aplikovat balzám s ochranným faktorem minimálně 30. Váš opalovací krém by měl poskytnout ochranu před UVA i UVB zářením. Samozřejmostí by měla být voděodolnost. Krém nanášejte opakovaně každé 2 hodiny. Pokud plavete nebo se nadměrně potíte, aplikujte ho každou hodinu.

Foto: Pixabay

Pod slunečníkem nejste chráněni

Slunečník poskytuje určitou ochranu, zcela vás ale ochránit nedokáže, proto i pod ním byste se měli chránit opalovacími krémy. Zejména pokud jste u vody nebo na písku, kde dochází k odrazu slunečních paprsků. Takže spálit se můžete i pod slunečníkem. Děti mladší 6 měsíců byste měli po celou dobu držet ve stínu, a pokud možno přikryté. Použijte na ně opalovací krém s vysokým faktorem.

Vystavujte se slunci co nejkratší dobu

Čím déle budete na sluníčku, tím vyšší je pravděpodobnost, že se spálíte. Nejsilnější je slunce mezi desátou a šestnáctou hodinou. Je vhodné využít jednoduché pravidlo: pokud je váš stín kratší než vy, pak jsou sluneční paprsky nejsilnější – a v tuto dobu byste měli vyhledat stín.

Dlouhé rukávy

Jakkoli to zní nepohodlně, před sluncem vás mohou ochránit dlouhé rukávy a dlouhé kalhoty. Své o tom vědí lidé, kteří žijí ve slunečných podmínkách po celý rok (představte si například, jak jsou oblečeni obyvatelé Egypta). Ideální je dokonce tmavé oblečení s pevně tkanou látkou než světlé či bílé, volně tkané látky. V současné době už můžete najít speciální oděvy z materiálů odolných vůči UV záření.