Bobkový list: Pomůže vám bobková voda zhubnout?
Bobkový list používáme především do vývarů a omáček. Věděli jste ale, že může pomoci také při hubnutí? Důvod je jednoduchý, i když jste na něj možná už zapomněli. Bobkový list má totiž podpořit vaše trávení a zdravé trávení je přesně to, co při hubnutí potřebujete jako sůl. I to je důvodem, proč byste jej měli konzumovat, když se snažíte zhubnout.
Bobkový list ve formě nálevu
Vezměte asi hrst bobkových listů a přidejte je do vroucí vody. Několik sekund míchejte a pak nechte přikryté dosáhnout pokojové teploty. Sceďte. Pokud vám směs jako taková nechutná, můžete ji osladit trochou medu. Pamatujte ale na to, že i med je sladidlo a je zdrojem kalorií. Nápojem vylepšíte své trávení, ale můžete zabránit také chuti na další jídlo, čímž regulujete přejídání. Pro vysoký obsah vápníku považujeme bobkový list za spalovač tuků.
Rychlejší metabolismus
Proč je rychlejší metabolismus vaším spojencem, když chcete zhubnout? Vaše tělo totiž za stejnou dobu spálí více kalorií. Díky tomu budete rychleji zhubnout. Kromě vlákniny najdete v bobkovém listu spoustu vitamínů, které oceníte při předcházení různým chorobám. Tak například vitamín A, B6 a vitamín C. Díky nim si zajistíte lepší imunitní systém. Pití čaje z bobkového listu je pro vás prospěšné také při respiračních onemocněních. Chcete-li ještě více zrychlit svůj metabolismus, můžete nálev z bobkového listu ochutit také skořicí.
Bobkový list je vhodný i pro diabetiky
Podle jedné studie využijete bobkový list také při problémech s cukrovkou. Jeho pravidelnou konzumací zlepšujete profil glukózy a lipidů u diabetu druhého typu. Čaj z tohoto koření zlepšuje citlivost na inzulín. Díky draslíku, antioxidantům a železu můžete podpořit zdraví svého srdce, protože snižujete svůj krevní tlak.
Zdroje info:
https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/benefits-of-bay-leaf-water-for-weight-loss/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2613499/
Foto: Pixabay
