Skvělá přírodní směs na hubnutí! Každé ráno na lačný žaludek
K dobré kondici, pohodě i štíhlé postavě vede hlavně vyvážená strava a dostatek tekutin. Ale co když se vám nechce pít obyčejnou vodu? V tu chvíli nastupuje osvěžující dvojka – citron a chia semínka. Ty dokážou váš nápoj proměnit v něco chutnějšího i účinnějšího. O pitném režimu se mluví pořád – doporučuje se alespoň 1,5–2 litry vody denně. Jenže ruku na srdce, kdo z vás to opravdu dodržuje? Zvlášť na podzim a v zimě raději sáhneme po horkém čaji nebo jiném zahřívacím nápoji. A voda? Ta mnohým nepřijde chutná. Přesto stojí za to dát jí šanci – tenhle jednoduchý zvyk vám může přinést spoustu benefitů.
Voda je pro hubnutí základ
Voda je pro naše tělo naprosto nepostradatelná. Dopravuje živiny až do buněk a pomáhá zbavovat se odpadních látek i toxinů. To, kolik vody denně vypijete, neovlivňuje jen vnitřní orgány, ale i váš vzhled – pleť, pevnost pokožky, viditelnost celulitidy nebo třeba rychlost spalování tuků. Proto se vyplatí mít sklenici vody stále po ruce a upíjet mezi jídly.
Chia voda s citronem
Pokud ale chcete, aby měla nejen lepší chuť, ale i posílené účinky, stačí do ní přidat dvě suroviny s blahodárným vlivem na tělo. A právě jejich kombinace je ideální volbou, pokud se snažíte zhubnout. Tajemství se ukrývá v jednoduché dvojici: citronová šťáva a chia semínka. Citron vodu krásně osvěží a spolu s chia semínky vytvoří nápoj, který podporuje spalování tuků. S tímto tipem přišla dietoložka Krutiki Nanavati z Clinic Spots, která o něm napsala i na webu shefinds.com. Podle ní dokáže tento jednoduchý drink nejen zrychlit spalování, ale také vás zasytit na delší dobu.
Chia semínka a hubnutí
Chia semínka se právem řadí mezi tzv. superpotraviny. Vynikají tím, že obsahují:
- Antioxidanty,
- omega-3 mastné kyseliny,
- bílkoviny,
- vlákninu.
Chia semínka mají spoustu výhod: jsou nízkokalorická, podporují rychlejší metabolismus a pomáhají čistit střeva od toxinů. Stejně jako lněná semínka dokážou nasát vodu a zvětšit svůj objem, takže v nápoji příjemně nabobtnají. Citronová šťáva zase kromě svěží chuti působí blahodárně na střeva – pomáhá odplavit zbytky, brání zácpě a zrychluje trávení.
Příprava chia nápoje
Příprava je rychlá a zvládne ji opravdu každý:
- Do sklenice teplé vody vymačkejte pár kapek citronové šťávy.
- Přidejte čajovou lžičku chia semínek (můžete použít celá i namletá).
- Pro jemnou sladkost můžete přidat i trošku medu.
Hotovo! Takto připravený nápoj pijte nejlépe každé ráno na lačný žaludek. A nezapomeňte – aby měl co nejlepší účinek, doplňte ho zdravou stravou a pravidelným pohybem.
Zdroje info:
https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-genialna-naturalna-mikstura-odchudzajaca-pij-ja-codziennie-n,nId,6542311
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4926888/
Foto: Pixabay
