Ranní vstávání

Ráno

Tipy, jak zlepšit vstávání, ráno a celý den

Ráno je pro mnohé úplně nejkritičtějším okamžikem během dne. musíte opustit pohodlnou postel, probrat se, ještě do sebe něco dostat a…

Ráno

Jak nastartovat den? Co dělat po ránu?

Po ránu se ne vždy cítíte svěží a plni energie. Je tedy dobré ihned po vstávání udělat věci, které mohou…

Zdravý spánek

Časné vstávání – zdravý, ale drsný zvyk

Pokud jste spáči, kteří nejsou ona pověstná „ranní ptáčata“, určitě víte, jak těžké je vstát v brzkých ranních hodinách. Podle mnoha…