Nedostatek spánku
Každý den bychom měli prospat aspoň 7 hodin. Lidé, kteří se toto pravidlo snaží dodržovat, se pak v průběhu dne lépe soustředí. Některým ale nepomáhá, když si jdou včas lehnout. Pokud se v průběhu noci neustále budíte, může docházet k tomu, že se…
Spánek je velmi důležitý pro spoustu činností v lidském těle. Aby náš mozek mohl správně fungovat, je zapotřebí, abychom se dobře vyspali. Pokud trpíme nedostatkem spánku, můžeme očekávat určité negativní důsledky. Vědci se tentokráte zaměřili ne na negativní důsledky, který nedostatek…
Možná si myslíte, že pro svůj zdravý spánek děláte maximum. Chodíte spát ve stejnou dobu, nějakou dobu před spánkem se vyhýbáte monitorům, před spánkem dodržujete stejný sled návyků atd. Vědci ale zjistili, že pro kvalitní spánek je důležité také to,…
Jak všichni dobře víme, mozek je velice důležitým orgánem v našem těle. Řídí naprostou většinu procesů, které se odehrávají v lidském těle. Mozek z nás zkrátka dělá to, čím jsme. Zatímco někteří lidé o svůj mozek pečují a pravidelně jej procvičují, existují také…
Když nespíte dobře, je váš následující den mnohem náročnější. Správným spánkem si „dobijeme baterie“, díky čemuž se nám pak lépe probouzí a následně i pracuje. Ne vždy je ale nedostatečný spánek na škodu. Například známý vynálezce Thomas Alva Edison si…
Občas někdy nemůžeme usnout nebo vynecháme pár hodin spánku. Můžeme pracovat doma nebo mít jiné povinnosti. Pokud však odsouváte spánek až na druhou kolej s argumenty typu – vždyť pak to dospím, měli byste být na pozoru! Pokud totiž…