Nedostatek vápníku v těle ovlivňuje nejen kosti a zuby

Zdroj vápníku

Lidské tělo je důmyslný stroj, který ke správnému fungování potřebuje řadu nejrůznějších vitamínů a minerálů, jež ovlivňují jeho fungování. Jedná se o nejhojněji zastoupený minerál v lidském těle, který je nesmírně důležitý. Mnoho z nás si jeho dostatek spojí především se zdravými zuby a kostmi. Vápník je však mnohem důležitější, než se na první pohled může zdát. Co vše v lidském těle ovlivňuje a jak se projevuje jeho nedostatek?

 

Nezbytný minerál, který ovlivňuje řadu procesů v těle

Pro některé z nás může být překvapením, že vápník dokáže ovlivnit řadu procesů v našem těle. Významný je zejména pro kosti, zuby, svaly a nervy. Napomáhá správnému fungování cév, srdce a svalů. Dále vápník zajišťuje například nervové přenosy. Také pomáhá udržovat správnou srážlivost krve. Jeho dostatečná zásoba je tak pro tělo důležitá.

Aby mohl vápník v těle fungovat tak jak má a zjišťoval tak nezbytné procesy, potřebuje součinnost dalších minerálů, vitamínů a hormonů. Mezi ty nejdůležitější lze zařadit vitamín D, který je velmi důležitý pro správné vstřebávání a ukládání vápníků. S využitím vápníku v organismu pomáhá taktéž hořčík. Rovnoměrné zásobením důležitých procesů vápníkem je ovlivněno hormony.

Vápník a vitamín DFoto: Pixabay

 

Nedostatek vápníku má řadu příznaků

Nedostatek vápníku v lidském organismu se odborně nazývá hypokalcémie. Tento nedostatek může vést k řadě problémů. Ve vážný stavech může mít nedostatek minerálu vliv také na srdce. Z kostí a zubů se vyplavuje, pokud je potřeba pro jiný proces v těle. Při trvalém nedostatku tak může docházet k nechtěnému odvápňování zubů a kostí. Jedná se o nežádoucí proces, který je samozřejmě nutné řešit s lékařem.

Jak se může projevovat nedostatek vápníku?

  • Brněním v různých částech těla (především v prstech a jazyku)
  • Neurologickými obtížemi
  • Bolestí svalů či křečemi
  • Řídnutím kostí
  • Zubními kazy a dalším onemocněním zubů
  • Suchou pokožkou a její bledostí
  • Problémy s pamětí či depresemi

 

Co má špatný vliv na hladinu vápníku?

  • Nadměrná konzumace alkoholu
  • Nadměrná konzumace soli (vápník se odplavuje močí)
  • Vysoký příjem kofeinu (vápník se v těle špatně vstřebává)
  • Šumivé a přeslazené nápoje (vápník se uvolňuje z kostí a zubů pro fungování organismu)
  • Konzumace průmyslově zpracovaných potravin

 

Dostatečné množství vápníku lze získat ze stravy

Dostatečný přísun vápníku lze pro organismus získat z pestré a zdravé stravy. Samozřejmě jsou i případy, kdy ani správná životospráva nepomůže. V takových situacích vám váš ošetřující lékař může nabídnout nejrůznější doplňky stravy s obsahem vápníků, které pokryjí jeho denní potřebu. Případně přistoupí k nasazení vhodné medikace.

Kde nalezneme přírodní zásobu vápníku?

  • Mléčné výrobky
  • Luštěniny
  • Ořechy
  • Špenát, brokolice
  • Vaječné žloutky
  • Ovesné vložky
  • Pivovarské kvasnice


Zdroj vápníku
Foto: Pixabay

 

Doporučená denní dávka vápníku:

  • Děti a dospělí: 800 mg
  • Těhotné: 1200 mg
  • Ženy v menopauze a senioři: 1000 mg

Nedostatek vápníku v těle může být velmi závažným stavem, který ohrožuje vaše zdraví. Pokud se necítíte dobře či trpíte některými z uvedených příznaků, vždy daný stav konzultujte se svým ošetřujícím lékařem. Jedině ten dokáže určit, zda-li se jedná právě o nedostatek některého z vitamínů či minerálů nebo zda se jedná o jiné onemocnění.

 

Zdroj info: https://www.healthline.com/health/calcium-deficiency-disease

Zdroj info: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321865#summary

Náhledové foto: Pixabay

Oblast zdraví mě zajímá a ráda se podělím o své poznatky.