Tajemství nafouklého břicha: Co za tím vězí

Pocit nafouklého břicha – neboli meteorismus – trápí občas každého z nás. Nejde jen o to, že nedopneme oblíbené kalhoty, ale hlavně o velmi nepříjemný fyzický stav provázený tlakem či kručením. Je zásadní pochopit, co přesně se v našem trávicím traktu odehrává. Teprve odhalením skutečných příčin můžeme najít cestu k trvalé úlevě a klidnému zažívání.

Skrytá hrozba v našem každodenním jídelníčku

Za většinou případů nadýmání stojí potraviny, které našemu tělu nesednou. Typickými viníky jsou luštěniny, košťálová zelenina jako brokolice nebo čerstvé kynuté pečivo. Tyto složky potravy obsahují totiž specifické sacharidy, které naše tenké střevo nedokáže rychle a plně vstřebat.

Jakmile se tyto nestrávené zbytky dostanou do tlustého střeva, stanou se potravou pro tamní bakterie. Během procesu fermentace začnou mikroorganismy produkovat velké množství plynů, jako je metan a vodík. Hromadění těchto plynů pak vyvolává onen nepříjemný tlak a viditelné zvětšení břicha.

Spolykaný vzduch a záludný chronický stres

Obrovské množství vzduchu do sebe dostáváme zcela nevědomky během běžných činností. Rychlé hltání jídla, žvýkání žvýkaček, pití brčkem nebo perlivé nápoje způsobují tzv. aerofagii. Tento nadbytečný spolykaný vzduch v trávicím traktu následně logicky hledá cestu ven.

Dalším faktorem, který doslova paralyzuje naše zažívání, je chronický stres a napětí. Pokud jsme ve stresu, mozek vysílá signály, které utlumují peristaltiku střev. Zpomalené trávení dává bakteriím mnohem více času na kvašení potravy, což vede k enormní produkci střevních plynů.

Nerozpoznané intolerance a zdraví mikrobiomu

Velmi častou příčinou potíží jsou nerozpoznané potravinové intolerance. Lidé s intolerancí laktózy nemají dostatek enzymů k rozložení mléčného cukru, což vede k okamžitému nadýmání. Podobně může tělo přehnaně reagovat na lepek u jedinců trpících celiakií nebo neceliakální senzitivitou.

Nesmíme opomenout ani aktuální stav naší střevní mikroflóry. Po léčbě antibiotiky, prodělání nemoci nebo vlivem špatné stravy může dojít k dysbióze. Narušená rovnováha mezi hodnými a zlými bakteriemi pak spolehlivě zablokuje správné trávení a způsobí dlouhodobé potíže.

Často kladené otázky (FAQ)

1.     Může nadýmání souviset s hormonálními změnami?

Ano, mnoho žen zažívá výrazné nadýmání v luteální fázi menstruačního cyklu. Je to způsobeno kolísáním hladiny progesteronu a estrogenu, což vede k zadržování vody a zpomalení pohyblivosti trávicího traktu.

2.    Pomáhají na nafouklé břicho nějaká přírodní probiotika?

Rozhodně. Zařazení fermentovaných potravin, jako je kefír, kysané zelí, kimchi nebo kombucha, pomáhá doplňovat přátelské bakterie do střev a přispívá k harmonizaci mikrobiomu i zmírnění plynatosti.

3.    Kdy bych měl s nafouklým břichem navštívit lékaře?

Pokud je nafouknutí trvalé a doprovázené prudkými bolestmi, nevysvětlitelným hubnutím, krví ve stolici nebo častým zvracením, na nic nečekejte a vyhledejte odborníka okamžitě.

Zdroje info: https://www.drmax.cz/clanky/nafoukle-bricho-priciny-a-lecba, https://aktin.cz/trapi-vas-nafouknute-bricho-7-duvodu-proc-tomu-tak-muze-byt?srsltid=AfmBOoqQyZqjqtiYxrdF8fRzSG5MFVQRHFg3K8c1idpyc7QKE20T7zfb, https://www.iberogast.cz/vase-travici-obtize/nafoukle-bricho, https://www.blendea.cz/blog/nafoukle-bricho/, https://euc.cz/clanky-a-novinky/clanky/bolest-bricha-druhy-priciny-a-lecba/, 

Foto: Magnific