Jak správně pít kávu, abychom neměli žluté zuby

Jana Šmatlavová 11. 01. 2021 4 071 zobrazení

Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Někteří si ji skutečně vychutnávají a neváhají investovat i do těch nejdražších druhů kávy. Jiní ji pití prostě jen proto, že potřebují její povzbuzující účinky. Pravdou ale je, že s pitím kávy přichází hned několik problémů, mezi které patří právě podrážděný žaludek nebo zažloutlé zuby. Měli bychom tedy kávu pít, a pokud ano – jak?

Je káva zdravá?

V kávových zrnech jsou antioxidanty, které mají příznivý účinek na lidské tělo a přinášejí mu velké výhody. Káva pomáhá okysličovat mozek, zlepšuje pozornost a paměť. Kofein stimuluje žaludeční šťávu, což zase zvyšuje kyselost a zlepšuje trávení potravy. Káva má povzbuzující účinky, kterých využíváme při práce nebo i namáhavé fyzické aktivitě.

Kávová zrna: Zdroj obrázku Pixabay.com

Kdy je káva nezdravá?

Pokud to s množstvím kávy budeme každodenně přehánět, nemůžeme očekávat, že získáme výše zmíněné zdraví prospěšné účinky. Maximální množství, které byste si měli dopřát, je 3-4 šálky kávy denně (tj. maximálně asi 600 ml kávy). Pokud vypijete kávy více, hrozí vám předávkování kofeinem. To se projevuje slabostí, nevolností, bušením srdce nebo závratěmi. Ve vážných případech dochází ke ztrátě vědomí nebo i ke zhoršení zraku.

Pro koho se pití kávy nedoporučuje

Existují skupiny lidí, které by se kávy měli vzdát úplně. Jsou to ti, které trápí vysoký krevní tlak nebo kardiovaskulární onemocnění. Také osoby se zánětlivými onemocněními gastrointestinálního traktu by se kávě měli raději vyhnout. Káva sice tato onemocnění nevyvolává, může ale zhoršit jejich průběh.

Negativní vlastnosti kávy

Návykovost: kofein zvyšuje uvolňování hormonu serotoninu, který stimuluje centra potěšení. To vše vede k fyzické závislosti.
Poškození nervového systému: příliš častá konzumace kávy vede k přetížení nervového systému a vzniku neurologických poruch.
Snížení libida: při nadměrné konzumaci se zhoršuje sexuální touha a naruší se funkce reprodukčního systému.
Žloutnutí zubů: káva může také zhoršit stav zubů a nepříznivě ovlivnit žaludek.

Jak správně pít kávu

Nejlepší čas na konzumaci obyčejné kávy je uprostřed dne, kdy pozornost a koncentrace začnou klesat. Mnozí jsou zvyklí pít kávu ráno, ale to může vést k bolesti žaludku. Kávu si dopřejte před osmnáctou hodinou, protože pak by mohlo dojít k narušení vašeho spánku. Když už si po této hodině musíte dopřát kávu, přidejte do ní alespoň mléko nebo smetanu. Najednou si dopřejte maximálně 200 ml kávy – za den přitom můžete vypít až tři takovéto šálky.

Nepijte kávu nalačno

Pokud pijete kávu na prázdný žaludek, můžete si tím způsobit vředy. Oproti tomu pití kávy na plný žaludek je vhodné, protože káva obsahuje hodně kyseliny, která stimuluje produkci žaludeční šťávy. Za nejpříznivější dobu pro pití kávy se považuje doba od 10 do 12 a od 14 do 17 hodin.