Češi cvičí nejraději sami. S udržením kondice jim pomáhají moderní technologie

Tři z pěti lidí v Česku dávají přednost sportování o samotě, ukázala data společnosti MultiSport. V případě, že se k nim při pohybových aktivitách někdo přidá, volí nejraději blízké či rodinu. Dominují tak individuální sporty, přičemž roste zájem o domácí cvičení, podporované rozvojem digitálních technologií.

Domácí cvičení a jeho boom za covidu

Při pandemii covidu zažilo domácí cvičení nebývalý rozmach, Češi ale zůstávají aktivní i dnes. Nejčastěji nadále volí sportování o samotě a mezi nejpopulárnější činnosti patří podle výzkumu společnosti MultiSport individuální sporty jako turistika, cyklistika, běh nebo plavání. Velkou oblibu má také cvičení doma, na které si mnoho lidí navyklo právě v posledních letech. K udržení kondice se u nás i v zahraničí stále častěji využívají moderní technologie. „V posledních letech registrujeme zvýšenou poptávku po digitálních fitness technologiích, kdy tento trend začal zejména při pandemii covidu,“ přibližuje Jiří Meisner za společnost inSPORTline.

Foto: Pixabay

Využívání technologií roste v posilovnách i doma

Vzestup technologických inovací dokládá mimo jiné obliba takzvaných smart gadgetů, jako jsou například chytré hodinky nebo fitness náramky, pomocí kterých podle výzkumu MultiSport Index sleduje svoji aktivitu téměř každý druhý Čech. Tyto doplňky využívají lidé nejen při domácím tréninku, ale i v posilovnách a při venkovních aktivitách. Umějí sledovat trasu pomocí GPS, měřit srdeční tep nebo odesílat zprávy. Roste také zájem o fitness aplikace. Podle dat společnosti Statista vzrostl jejich roční počet stáhnutí od roku 2019 z 2,3 miliard stáhnutí na 3,6 miliard stáhnutí v roce 2024. Podobný trend není specifický pro Česko, ale lze ho vypozorovat například i v USA. „Digitální technologie se stávají stále důležitějšími pro způsob, jakým navrhujeme, poskytujeme a vyhodnocujeme zdravotní a fitness služby. Klienti chtějí okamžitou zpětnou vazbu o svém tréninku, aby jej mohli upravit nebo modifikovat tak, aby maximalizovali výsledky a snížili riziko zranění,“ vysvětluje fyzioložka cvičení a odborná asistentka na University of Central Florida A’Naja Newsome.

Stále více Čechů přitom cvičí doma, jak dokládají data společnosti MultiSport. Výrobci proto stále více zohledňují potřebu úspory místa, čímž se k domácímu cvičení dostává stále více lidí. „Do posilovny jsem nikdy nechodil rád a takto si můžu nejen zacvičit kdykoliv doma, ale zároveň se i přes aplikaci porovnat s kamarády, kteří teď bydlí každý někde jinde,“ vysvětluje Norbert Hoferica, který dříve soutěžil v judu.

Více než třetina dospělých nesplňuje doporučenou úroveň aktivity

Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO) však celosvětově více než 30 % dospělých nedosahuje doporučené úrovně fyzické aktivity, která je nastavena na minimálně 150 až 300 minut středně náročné aktivity týdně. Tento deficit zvyšuje riziko úmrtí o 20 až 30 % oproti lidem, kteří se hýbou dostatečně. Důvodem, proč lidé se sportem končí, bývá nejčastěji nedostatek času nebo zdravotní komplikace. Jako bariéry k vyšší sportovní aktivitě uváděli pro MultiSport navíc ještě nedostatek motivace a vůle a také finanční omezení.

Pravidelný pohyb je navíc důležitou součástí prevence obezity, která je v České republice rostoucím problémem. Budování zdravých pohybových návyků by mělo v ideálním případě začít už v dětství. „Pohyb je důležitou součástí prevence mnoha zdravotních komplikací a pomáhá nám udržovat tělo nejen v dobré fyzické, ale i s ní související psychické kondici. Podpořit zdravé pohybové návyky u dětí znamená jim pomoci předcházet například nadváze či obezitě, na kterou se váže mnoho dalších zdravotních rizik. Proto je velice důležité podporovat aktivity, které pomáhají budovat zájem o pohyb a rozvíjet radost z něj,“ říká Barbora Macková, hlavní hygienička a ředitelka Státního zdravotního ústavu. Profesor Jiří Suchý z katedry Tělesné výchovy Pedagogické fakulty UK navíc dodává, že pohybové a stravovací návyky se nejlépe tvoří v rodinném prostředí.

Zdroje info: Autor, citovaní odborníci 

Náhledové foto: Unsplash