Citronová voda po ránu: rituál, který může ohrozit zdraví
Vodu s citronem pije spousta lidí v přesvědčení, že posílí svou imunitu. Navíc se nápoj jeví jako osvěžující a vitamínový začátek nového dne. Nesprávným užíváním ovšem mohou utrpět zuby a žaludek. Jak tedy citronovou kůru užívat správně, aby byla prospěšná pro naše zdraví? To vám poradíme v tomto článku.
Citron nabitý vitamíny
Každý ví, že citrony jsou bohaté především na vitamín C a antioxidanty. Pomáhá nejen s posilováním imunity v období chřipek a nachlazení, ale také například s hubnutím. Věděli jste, že i kůra citronu je přímo nabitá prospěšnými látkami? Kromě zmíněného vitamínu C je to vláknina, pektin, flavonoidy, esenciální oleje, vápník a draslík. Pokud se rozhodnete konzumovat nebo přidávat kůru do pokrmů, zvolte citrony v bio kvalitě a před použitím je pořádně omyjte.
Pozor na zubní sklovinu
Citronová voda může být po ránu osvěžujícím nápojem, ale má jedno významné mínus. Je dost kyselá. Pokud ji budeme neuváženě pít každý den, první to odnesou naše zuby. Kyselina totiž pomalu rozleptává sklovinu. Jestliže se ranního rituálu nehodláte vzdát, pijte roztok brčkem, a poté ještě ústa vypláchněte čistou vodou. Sklenici vody s citronem vypijte naráz a nepopíjejte ji celé dopoledne.
Kyselý šok pro žaludek
Nevhodné pití citronové vody hned po zubech odnese žaludek. Je to pro něj po ránu doslova kyselý šok. Pozor si dejte zvláště v případě, pokud máte citlivější žaludek nebo trpíte refluxem. Nápoj nebude tak agresivní, když citron vymačkáte do vlažné vody a sklenici vypijete opět naráz. Jestliže máte citlivý žaludek, pomůže i to, když si před vypitím citronové vody dáte například kousek toustu nebo ovoce. Kyselina se díky tomu zjemní.
V případě pití citronové vody platí pravidlo, že méně je někdy více. Úplně postačí, když vypijete malou sklenici nápoje, než když se citronádou budete prolívat celý den.
Zdroje info: Autorka, https://www.dhconcepts.com/the-dark-side-of-lemon-water/
Náhledové foto: Pixabay
