Co se stane s tělem po vysazení alkoholu? Zhubnete a lépe se vyspíte

Vánoce patří sice k nekrásnějším svátkům v roce, ale je s nimi spojena i nadměrná konzumace alkoholu. V lednu se po vánočním obžerství snaží většina z nás nasadit detoxikační režim, ke kterému by mělo patřit i omezení alkoholu.

Bez alkoholu se metabolismus zrychlí

Jestliže vysadíte nebo alespoň omezíte spotřebu alkoholu na minimum, tělo vám jen poděkuje. Zvýší se vám energie a budete se cítit více odpočatí. V případě, že se snažíte zhubnout, není třeba jen vysadit oblíbené pivo či víno, ale také celkově změnit svůj jídelníček. Je dokázáno, že alkohol zpomaluje metabolismus a tělo hůře odbourává cukry a tuky. Velkým problémem je i to, že alkoholické nápoje konzumujeme většinou večer.

Foto: Pixabay

Lépe se vyspíte

Po vysazení alkoholu se vám bude také lépe spát. V okamžiku, kdy před spaním požijete alkoholický nápoj, tělo hned upadá do hluboké spánku a vynechá důležitou REM fázi. Těch by mělo v případě kvalitního spánku proběhnout 6 až 7. V opačném případě jsou to jen maximálně 2 fáze. Po propitém večeru se ráno cítíme unavení. A lepší spánek vám pomůže i s hubnutím. Dochází tak totiž k vyrovnané hladině hormonů a pocitu sytosti.

Alkohol dehydratuje organismus

Po požití alkoholu ztratíte až 4krát více tekutin, než toho vypijete. Dehydratovaný organismus se projevuje nadměrnou únavou, bolestmi hlavy, pocitem suchosti v ústech a oslabenou pokožkou. Pokud delší dobu pijete nadměrné množství alkoholických nápojů, způsobí to oslabenou pokožkou, oteklý obličej, suché vlasy, a také vážné zdravotní komplikace. Patří mezi ně vysoký krevní tlak, onemocnění životně důležitých orgánů jako jsou játra nebo srdce. V neposlední řadě má konzumace alkoholu i negativní přínosy pro duševní zdraví.

Pokud vysadíte alkohol, lepší se vám stav pleti a budete se cítit „fresh“. A to jistě stojí za to.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/hubnuti-po-vysazeni-alkoholu/,https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6713002/

Náhledové foto: Pixabay