Žvýkačka může pomoci s hubnutím, ale má i svá rizika

Žvýkání žvýkaček patří k našim každodenním návykům. Někdy pomáhá překonat zlozvyky, jako je například kouření nebo kousání nehtů. V určitých situacích je ovšem žvýkání společensky nevhodné, a proto bychom si měli ve škole nebo při jednání na úřadech tuto činnost odpustit. Žvýkání má svá pozitiva i negativa.

Výhody žvýkání

Žvýkačky jsou produktem, který volíme v případě, že chceme mít svěží dech. Dokonce nám pomáhají lépe zvládat stresové situace. Žvýkání totiž působí na redukci stresového hormonu, a tak pomáhá zmírňovat úzkost. Mentolová pochoutka je vhodná v případě, že potřebujete shodit nějaké to kilo navíc. Uspokojuje chuť na sladké a jsou málo kalorické. Žvýkačka je vhodnou náhražkou cigaret u kuřáků, kteří se snaží zbavit svého zlozvyku. V neposlední řadě někdy pomůže zmírnit i nepříjemné pálení žáhy.

Žvýkání má i svá negativa

Při výběru žvýkaček si dejte pozor na složení produktu. Vyhýbejte se těm, které obsahují velké množství látky zvané sorbitol. Ta může být příčinou řady zdravotních problémů. Patří mezi ně průjem, nadýmání a zažívací problémy u osob se syndromem dráždivého tračníku. Žvýkání žvýkaček, které obsahují nadměrné množství cukru napomáhá také vzniku zubního kazu a zhoršují prostředí ústní dutiny.

Pozor na excesivní žvýkání

Tato činnost může sice pomoci odbourat některé zlozvyky, na druhou stranu se sama zlozvykem může stát. Při nadměrném neboli excesivním žvýkání dochází postupem k bolesti čelistí, protože je tak zbytečně zatěžujeme. U citlivých jedinců může být i spouštěčem migrény.

Jestliže chcete zdravě žvýkat, vybírejte si opravdu kvalitní produkty na přírodní bázi. Jedná se o varianty bez cukru a umělých sladidel, jež jsou nahrazeny prospěšnými látkami jako je xylitol. Abyste se vyhnuli nadměrnému zatížení čelistí, střídejte žvýkačky se zdravými pastilkami.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/zvykani-zvykacky-nasledky/,https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22496105/

Náhledové foto: Pixabay