Krém nestačí. Pro hezčí nohy je důležitá i cirkulace

Když přijde řeč na péči o nohy, většina lidí myslí na pedikúru, hydrataci pokožky nebo odstranění chloupků. Jejich vzhled ale ovlivňuje i něco, co není na první pohled vidět – jak v nich funguje krevní a lymfatický oběh. Pocit těžkých nohou, otoky nebo napětí přitom nejsou jen otázkou komfortu. Často souvisejí s tím, jak fungujeme během dne, jak dlouho stojíme nebo sedíme a jakým teplotám jsou nohy vystavené.

Krása nohou začíná u každodenních návyků

Celodenní sezení u počítače, práce ve stoje, dlouhé cestování nebo vysoké teploty. To všechno jsou situace, při kterých mohou nohy večer působit unaveněji a otekleji. V létě se navíc může stát, že boty, které ráno seděly pohodlně, jsou večer najednou těsné. „V horku se žíly rozšiřují a řečiště se přeplní, s čímž souvisí napětí nebo pocit otoku nohou,“vysvětluje doc. MUDr. Debora Karetová. Podle ní může pomoci nohy zvednout a především je rozhýbat.

Otok přitom nemusí znamenat, že je s nohama něco zásadně špatně. Odborná literatura ale upozorňuje, že může mít řadu různých příčin a je především příznakem, nikoli samotným onemocněním. Mezi nefarmakologická opatření, která se používají při některých typech otoků dolních končetin, patří také komprese.

Proč samotná kosmetika někdy nestačí

Krém může pokožku hydratovat, peeling ji zbavit odumřelých buněk a pravidelný pohyb prospívá svalům. Pokud ale člověk tráví osm hodin denně vsedě, případně celou směnu na nohou, samotná kosmetická péče problém s pocitem těžkých či oteklých nohou nevyřeší. „Péče o vzhled a péče o zdraví se u nohou přirozeně potkávají. Když člověk pravidelně chodí, posiluje svaly a zároveň dopřeje nohám dostatek odpočinku, může se to projevit nejen na tom, jak se cítí, ale i na celkovém vzhledu nohou,“ říká Jiří Meisner z inSPORTline.

Důležitou roli přitom hraje právě pravidelný pohyb. Nemusí jít o hodiny strávené ve fitness centru. Pro většinu lidí je důležitější především přerušovat dlouhé sezení, chodit, protahovat lýtka a během dne měnit polohu.

Foto: Pixabay

Komprese jako součást domácí wellness rutiny

Vedle pohybu se do domácí péče o nohy stále více dostávají také regenerační technologie. Jednou z nich je přerušovaná pneumatická komprese, při které se jednotlivé části návleků postupně nafukují a vytvářejí řízený tlak na různé části nohou. „Na domácí regeneraci je zajímavé právě to, že člověk nemusí nikam chodit. Návleky si může pustit třeba večer po práci nebo po sportu a po několik desítek minut věnovat pozornost nohám stejně, jako se stará o zbytek těla,“ popisuje Meisner.

Hezčí nohy nejsou jen otázkou vzhledu

Pokud člověk chce, aby nohy vypadaly dobře, má smysl začít u základů. Dostatek pohybu, zdravá tělesná hmotnost, přiměřená péče o pokožku, dostatek odpočinku a přerušování dlouhého sezení jsou důležitější než hledání jednoho zázračného produktu. Kompresní masáž pak může být jedním z doplňků, který pomůže zařadit regeneraci do běžné domácí rutiny. Není ale náhradou za řešení zdravotních potíží. Pokud se otoky objevují pravidelně, jsou výrazné, bolestivé nebo vznikají pouze na jedné končetině, je namístě nejprve hledat jejich příčinu s lékařem.

Zdroje info: Autor, citovaní odborníci

Náhledové foto: Unsplash