Bolí vás po jídle žaludek? Na vině může být potravinová intolerance

Bolest žaludku čas od času potrápí každého z nás. příčinou je většinou nezdravé jídlo nebo nevhodná kombinace několika pokrmů najednou. Mezi hlavní příznaky patří nadýmání, pálení žáhy, nepříjemný pocit plnosti či ostrá bolest. Pokud se tyto problémy objevují častěji, je potřeba hledat příčinu a popřípadě vyhledat lékařskou pomoc.

Pozor na přejídáni

Nejčastější příčinou nepříjemného tlaku v žaludku je bezesporu přejídání. Problém nastává ve chvíli, kdy konzumujete velké porce, žaludek se nepřirozeně naplní a dojde k jeho roztažení. Tento stav vyvolává tlak tupou bolest. Jestliže jíte navíc rychle a hltavě, problém se může ještě vystupňovat. Časté přejídání vede nejen k bolestem žaludku, ale také ke zvyšování váhy. Řešením je jíst menší porce a jídlo konzumovat pomalu.

Zrádné potravinové intolerance

Bolí vás po jídle často žaludek? Pak na vině mohou být nejrůznější alergie na potraviny a intolerance. Nejčastější bývá nesnášenlivost na laktózu a lepek. Způsobují bolesti břicha, nadýmání a průjem. Zrádné je to, že se příznaky mnohdy objeví až několik hodin po jídle, a proto si je nemusíme spojovat s konzumací daného pokrmu. Při opakujících se obtížích se doporučuje pečlivě sledovat, co jíte a podezřelé potraviny z jídelníčku vyloučit.

Syndrom dráždivého tračníku a psychika

Další příčinou bolestí žaludku je syndrom dráždivého tračníku. Jedná se o chronický stav, který ovlivňuje funkci tlustého střeva. Tento stav je ve velké míře spjat i s psychickými problémy. Stres a úzkost pak mohou problémy ještě více zhoršit. Mezi hlavní příznaky patří kromě bolestí žaludku také nadýmání, křeče a střídání zácpy a průjmových stavů. Jestliže se diagnóza potvrdí, je zapotřebí upravit životní styl a stravovací návyky. Je nutné omezit konzumaci potravin, jenž dráždí žaludek a co nejvíce se vyhýbat stresu. Vyzkoušet lze i relaxační techniky, jako je například jóga.

Zdroje info: Autorka

Náhledové foto: Pixabay