Poznáte kvalitní doplňky stravy? Důležité informace najdete na obale

S potravinovými doplňky se v posledních letech doslova roztrhl pytel. Zakoupit je můžeme v lékárně, na internetu nebo dokonce v drogerii. Jedná se o nejrůznější vitamíny, minerály, sušené bylinky, ale i prostředky, které zefektivňují cvičení. Jak si ovšem mezi takovou širokou nabídkou vybrat opravdu kvalitní produkty, jenž prospějí našemu zdraví?

Důležitá je zdravotní nezávadnost

Bezpečnost a nezávadnost doplňků stravy i léčiv posuzuje Státní zdravotní ústav podle povinné dokumentace, kterou musí výrobce dodat. Důležité jsou také výsledky analýz pocházející z certifikovaných laboratoří. Veškeré potřebné informace o produktu se dočteme přímo na obale nebo v příbalovém letáku. Zajímat by nás mělo zejména složení produktu. Obsažené látky musí být schválené a biologicky dostupné formy vitamínů a minerálů. Doplněk musí obsahovat pouze části rostlin, které jsou prospěšné pro zdraví. Důležité jsou informace o dávkování a označení osob, pro něž není produkt vhodný a informace o nevhodnosti kombinování produktu s jinými doplňky nebo léky.

Vybírejte jen kvalitní výrobky

Doplňky stravy kupujeme pro to, aby prospěly našemu zdraví. Z tohoto důvodu bychom na nich neměli šetřit. Ovšem samozřejmě zde neplatí pravidlo, že čím dražší produkt je, tím je lepší. Vybírejte výrobky od opravdu prověřených dodavatelů. Prověřte si hodnocení, reputaci výrobce i historii značky.

Doplňky stravy a cvičení

V poslední době je trend užívat ke cvičení i speciální doplňky. Nejoblíbenější skupinou jsou proteiny a bílkoviny. Jejich základem jsou aminokyseliny, které jsou přirozenou součástí našeho organismu. Tyto produkty podporují růst svalové hmoty a regeneraci. Pokud je ovšem budete užívat bez cvičení, jejich účinek bude spíše ten, že začnete přibírat na váze. Růst svalové hmoty společně se cvičením zajistí i spojení bílkovin a sacharidů. Naše tělo se v neposlední řadě neobejde bez vitamínů a antioxidantů. Volte jen ty, které mají přírodní původ.

Zdroje info: Autorka, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8431076/

Náhledové foto: Pixabay