Studie ukazují, že světlo velkou měrou ovlivňuje i zdraví střev

Nadýmání, zpomalené trávení, únava nebo podrážděnost. Potíže, které si mnoho lidí spojuje hlavně se stravou nebo stresem, mohou mít překvapivě ještě jednoho společného jmenovatele, a tím je nedostatek přirozeného světla. Nové výzkumy potvrzují, že světlo hraje důležitou roli jak pro spánek a psychiku, tak i pro fungování trávicího traktu a střevního mikrobiomu.

Vědecká komunita v posledních letech stále častěji hovoří o tzv. ose střevo–mozek. Trávicí trakt ovlivňuje imunitu, náladu i mentální výkon a platí to samozřejmě i opačně. Klíčovou roli v tomto propojení hrají mitochondrie, tedy buněčné „elektrárny“, které zajišťují energii pro správnou funkci orgánů včetně střev. Právě na mitochondrie působí červené a infračervené světlo. Tyto vlnové délky dokážou pronikat hluboko do tkání, kde podporují tvorbu buněčné energie (ATP) a snižují zánětlivé procesy.

Foto: Se svolením Easy Light Mitochondriak

Co říkají studie

Výzkumy zaměřené na infračervené světlo typu A (NIR), zejména ve vlnových délkách kolem 810–900 nm, ukazují, že pravidelné ozařování oblasti břicha může pozitivně ovlivnit několik klíčových funkcí trávení:

• zlepšení střevní motility, tedy přirozeného pohybu střev,
• snížení zánětu, který je často spojen s nadýmáním a diskomfortem,
• změny ve složení střevního mikrobiomu, včetně nárůstu prospěšných bakterií.

Jedna z publikovaných studií dokonce zaznamenala změny v diverzitě mikrobiomu již po několika týdnech pravidelné světelné terapie.

Světlo jako zapomenutý faktor moderního života

Podle Jaroslava Lachkého, zakladatele společnosti Easy Light Mitochondriak, dává tento výzkum smysl i z evolučního hlediska. „Po miliony let jsme byli přirozeně vystaveni slunečnímu světlu, které obsahuje velké množství červeného a infračerveného spektra. Dnes trávíme většinu času v interiéru a tento typ světla našemu tělu chybí a trávení na to pak samozřejmě adekvátně reaguje,“ říká Lachký. Světelná terapie podle něj nepředstavuje zázračné řešení, ale logický doplněk životního stylu, který je často narušený stresem, nepravidelným režimem a nedostatkem denního světla.

Foto: Se svolením Easy Light Mitochondriak

Kdy může světelná terapie pomoci

Červené a infračervené světlo se v praxi používá jako podpůrný nástroj při zpomaleném trávení a zácpě, při nadýmání a diskomfortu po jídle, při dlouhodobém stresu, oslabené regeneraci a nízké energii. „Světlo pomáhá buňkám pracovat efektivněji. Pokud mají střevní svaly více energie, funguje lépe i samotné trávení,“ doplňuje Lachký.

Světlo není náhrada, ale je to součást celku

Odborníci se shodují, že světelná terapie by měla být součástí širšího přístupu ke zdraví. Klíčovou roli stále hraje kvalitní spánek, přirozený cirkadiánní rytmus, vyvážená strava a pravidelný pohyb. „Světlo samo o sobě nestačí. Ale v kombinaci s dobrým režimem může být chybějícím dílkem skládačky, který modernímu životnímu stylu stále znatelně chybí,“ uzavírá Jaroslav Lachký.

Zdroje info: Autor, Jaroslav Lachký, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4367209/

Náhledové foto: Se svolením Easy Light Mitochondriak

Světlo, Infrapanel, Světlo a zdraví, Světelné podmínky, Regenerace