Kolagenové doplňky stravy zažívají obrovský boom: nejsou ale pro každého

Kolagen se v posledních letech stal pravidelným doplňkem stravy mnohých lidí. Zejména je užívají ženy i mladších ročníků v touze předejít vráskám, vyhladit pleť a zbavit se celulitidy. Starší ročníky zase očekávají zlepšení elasticity kloubů a zmírnění případné bolesti. Je tato látka opravdu tak účinná a hodí se pro všechny?

Produkce kolagenu po 20. roce klesá

Co je to vlastně kolagen? Jedná se o přirozenou bílkovinu, která je hlavní složkou pojivových částí našeho organismu. Tělo kolagen produkuje v určité míře přirozeně díky konzumaci potravin bohatých na některé aminokyseliny a je zodpovědný za pružnost pokožky, kloubů, šlach a pevnost kostí. S věkem přirozená produkce kolagenu začne klesat. Klíčový je 20.-25. rok života, kdy se produkce začne snižovat asi o 1 % za rok. Následkem je pak tvorba vrásek, ochablá kůže a postupná bolest kloubů. U žen je patrná vyšší ztráta kolagenu díky menopauze.

Foto: Pixabay

Výhody kolagenových doplňků

Na trhu nalezneme nepřeberné množství kolagenových doplňků stravy. Všechny nabízejí redukci vrásek, zpevnění pleti, zlepšení stavu chrupavek a klubů, a dokonce i lepší spalování tuků. Navíc si můžeme vybrat z různých příchutí. Mělo by jít vlastně o jakýsi superprodukt. Je tomu ale skutečně tak? Kolagenové produkty se vyrábějí z pomletých hovězích, vepřových a rybích kostí. Většinou jsou obohaceny o kyselinu hyaluronovou a vitamín C. S jistotou ovšem nelze říct, do jaké míry jsou tyto doplňky stravy opravdu prospěšné pro naše zdraví.

Rizika užívání kolagenových doplňků

Tak jako užívání veškerých umělých doplňků stravy nese svá rizika, je tomu i u kolagenu. Jestliže trpíte alergií na některý druh zmíněného masa, tedy vepřové, hovězí nebo rybí, produktům se vyhněte obloukem. Kupujte opravdu kvalitní produkty a pečlivě si prostudujte složení, protože některé doplňky mohou obsahovat zdraví škodlivé látky, jako jsou těžké kovy. Pokud si chcete být opravdu jisti kvalitou, zkonzultujte užívání kolagenových doplňků se svým lékařem.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/proc-nepouzivat-kolagenove-doplnky/,https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/

Náhledové foto: Pixabay