Je slaná voda zdravá? Za určitých okolností ano, ale nepřehánět!

Slaná voda je obyčejná kombinace soli a vody, ale její účinky jsou všechno, jen ne obyčejné. Lidé ji znají hlavně jako domácí lék na bolest v krku, ale to je jen začátek její supermocí. Od hydratace až po čistší pleť – stačí trocha soli ve sklenici a máte přírodní elixír zdraví.

Slaná voda a hydratace těla

Když se hodně potíte – při sportu nebo v horku – z těla mizí nejen tekutiny, ale i elektrolyty. A právě tady přichází na scénu slaná voda. Díky ní si tělo rychleji doplní minerály jako sodík, draslík či hořčík a vaše svaly i nervy fungují jako dobře seřízený stroj.

Slaná voda a trávení

Máte pocit těžkého žaludku? Mírná konzumace slané vody může nastartovat trávení. Podporuje tvorbu žaludečních šťáv a zlepšuje vstřebávání živin. Navíc udržuje ideální pH v žaludku, takže se potrava lépe zpracuje a vy se cítíte lehčí.

Slaná voda jako detox

Detox nemusí znamenat drahé šťávy z exotického ovoce. Slaná voda pomůže tělu zbavit se odpadních látek přirozenou cestou – podpoří činnost ledvin, jater a stimuluje pocení. A když toxiny odcházejí ven, vaše energie jde nahoru.

Slaná voda pro krásnější pleť

Nejde jen o to, co pijete, ale i jak vaše tělo reaguje zevnitř. Pití slané vody vyrovnává pH, snižuje záněty a tím prospívá i pokožce. Pokud ji navíc použijete lokálně, může pomoci s akné nebo ekzémem. Výsledek? Zdravější, čistší a zářivější pleť.

Slaná voda a dýchací cesty

Pamatujete na kloktání slanou vodou při nachlazení? Funguje to! Slaná voda pomáhá rozkládat hlen, zmírňuje zánět a podporuje dýchání. Vědci navíc zjistili, že dokáže blokovat některé alergické reakce. Takže nejen na rýmu, ale i při alergii může být užitečným domácím lékem.

Slaná voda a hubnutí

Nečekejte, že vás slaná voda promění přes noc v modelku, ale určitě dokáže pomoct. Podporuje totiž očistu trávícího systému a tím i správné fungování metabolismu. Sklenice ráno na lačno dokáže nastartovat den a nepřímo přispět k regulaci hmotnosti.

Slaná voda proti stresu

Stres se dá zkrotit i jinak než kávou nebo sladkostmi. Minerály ve slané vodě, hlavně hořčík, mají uklidňující vliv na nervový systém. Díky tomu se cítíte vyrovnanější, soustředěnější a vaše nálada se zvedne o pár úrovní výš.

Slaná voda: kdy ano a kdy raději ne

Jako u všeho platí: všeho s mírou. Pár špetek soli ve vodě je zdraví prospěšných, ale litry denně by tělu mohly uškodit. Pokud máte vysoký tlak nebo problémy s ledvinami, vždy se poraďte s lékařem, než začnete slanou vodu pravidelně popíjet.

Slaná voda jako jednoduchý trik pro zdraví

Slaná voda je levná, snadná na přípravu a překvapivě účinná. Dokáže hydratovat, podpořit trávení, zlepšit pleť, uvolnit dýchací cesty i dodat klid nervům. Není to kouzelný nápoj na všechny potíže světa, ale rozhodně stojí za to dát jí místo v každodenní rutině – s rozumem a úsměvem.

Zdroje info:

https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/benefits-of-warm-salt-water/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6512125/

Foto: Pixabay