Těhotenství a železo: Jak zvládnout únavu a bledost
Spotřeba železa v těle se v těhotenství zvyšuje. Tudíž těhotenská anémie není ničím výjimečným. Jedná se o stav, kdy je v krvi nedostatek červených krvinek. Což má dopad na funkci buněk v nervech a svalech. Jak odhalit těhotenskou anémií? Většinou cítíte únavu, jste bledé, nemůžete se soustředit. Ale také pociťujete dušnost při větším či menším fyzickém zatížení.
Proč je železo během těhotenství tak zásadní?
Během gravidity se objem krve zvýší o 30-40 %. Proto se dramaticky zvyšuje potřebuje spotřeba železa. To podporuje tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík v krvi. Železo zásobuje i miminko pro první měsíce života po porodu. Proto je během gravidity typická sideropenická anémie.
Jaké symptomy máte hlídat?
Nejčastější příznaky jsou únavy a slabost. Bez dostatečného kyslíku tělo nemůže fungovat naplno. Dále je to bledost pleti a sliznic. Hemoglobin je totiž klíčový pro rudou barvu. Pokud to už necháte zajít dost daleko čeká vás:
- Závratě a dušnost: mozek a svaly trpí nedostatkem kyslíku
- Bušení srdce, bolesti hlavy a pocit chladu
- Studené končetiny a ospalost
Není to pouze o únavě, ale i o komplikacích
Neléčená anemie zvyšuje riziko předčasného porodu. Proto buďte opravdu obezřetné. Kromě toho způsobuje nízkou porodní hmotnost dítěte. Ale také má vliv na duševní i motorický vývoj plodu. U matky potom hrozí infekce, poruchy srdce a poporodní deprese.
Diagnostika a možnosti léčby
Anémie odhalí běžný krevní odběr. Lékaři přitom zohledňují i hladinu B12 či folátu. Léčba následně spočívá v:
- Orální suplementaci – tablety se železem. Někdy se podávají s vitamínem C pro lepší vstřebávání.
- Úprava jídelníčku – červené maso, ryby, luštěniny, špenát a cereálie.
- V opravdu vážných případech jsou potřeba infuze
Jak můžete doplnit železo stravou?
Živočišné zdroje jako hovězí, drůbeží či rybí maso vám pomůže. Pokud jste spíše na rostlinné zdroje, nevadí. Vyzkoušejte ořechy, luštěniny, obiloviny či špenát. Nutné je se vyhýbat čaji, kávě a mléčným výrobkům.
Bledost, únava, závratě i bušení srdce nejsou vždy běžné projevy gravidity. Pravděpodobnější je spíše nedostatek železa. Včasná diagnostika a vhodná suplementace se stravou výrazně pomáhají. Pamatujte, že když jste těhotná, nestaráte se jen o své tělo. Ale i o své dítě.
Zdroje info: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7492370/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9541841/
Náhledové foto: Pixabay
