Nepříjemný zápach nohou: Zbavit se ho můžete i nemusíte

Určitě už každý někdy při zouvání bot zažil nepříjemný zápach. Dochází k němu po intenzivním tréninku, při dlouhých túrách atp. S tímto problémem zatočíte celkem snadno. Nicméně zápachu nohou může být následkem vážnějších problémů. Pojďme se podívat, jak můžete bojovat proti zápachu!

Jak se zbavit zápachu nohou?

Pečlivé mytí nohou není jen pouhém rychlém opláchnutí ve sprše. Je potřeba nohy namáčet. Pro solnou koupel rozpusťte půl šálku epsomské soli ve vlažné vodě. A nechejte nohy ponořené 10 až 20 minut. Epsomská sůl z kůže odvádí vlhkost, což snižuje pravděpodobnost vzniku bakteriálního prostředí.

Pro octovou lázeň smíchejte dva díly vody s jedním dílem octa. A namáčejte v ní nohy na 15 až 20 minut jednou týdně. Ocet na pokožce vytváří nepříznivé prostředí pro bakterie. Tuto lázeň nepoužívejte, pokud máte na nohou otevřené rány. Preferujete-li sprchu, je podstatné si nohy důkladně umýt za použití žínky. Nezapomínejte na prostor mezi prsty!

Udržujte nohy i nehty čisté a suché

Ať už máte rádi jakoukoliv metodu, je důležité nohy i dobře osušit. Po každé sprše, koupání nebo namáčení nohy důkladně otřete. Na výlety a tréninky si sebou vždy nabalte náhradní ponožky! Pravidelně si čistěte prostor mezi i pod nehty.

Nezapomínejte ani na stříhání nehtů. Pokud je nebudete zastřihávat, může se vám pod nimi kumulovat vlhkost. Ale také riskujete zarostlý nehet s vznik infekce.

Další krok? Dezinfekce bot

Pokud vás trápí zápach z bot, nemusíte je hned vyhazovat. Stačí používat dezinfekční spreje s etanolem a dezinfekčními složkami. Stélku před aplikací spreje vyjměte a vyperte ji ručně v mýdle a sanitolu. Pak na ni nastříkejte sprej a nechejte ji vyschnout.

A jestli máte problém s pocením nohou, stačí používat kukuřičný škrob. Nebo můžete vyzkoušet antiperspirant do podpaží proti pocení. Při vybírání obuvi se dívejte po otevřených a prodyšných botách. Zejména v létě! Mějte vícero bot, abyste je mohli měnit. Zvlášť, chodíte-li každý den velké vzdálenosti.

Pokud bude zápach sílit a nemůžete se ho zbavit, okamžitě navštivte doktora. Nejčastěji se totiž jedná o bakteriální či plísňová onemocnění, která se ráda rychle šíří. Bohužel můžete tento příznak předznamenávat vznik cukrovky nebo onemocnění ledvin. Proto se nestyďte a běžte si pro pomoc zavčas.

Zdroje info: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16699586/, https://www.researchgate.net/publication/7081113_Foot_odor_due_to_microbial_metabolism_and_its_control

Náhledové foto: Pixabay