Spálené pro krásu? Ani náhodou! Další potraviny, které urychlují stárnutí
Nechcete stárnout? Tak to pro vás máme špatnou zprávu: zub času bohužel zastavit nejde. Můžete se ale pokusit ho co nejvíce zpomalit. Jak? Tak například tím, že začnete konzumovat „protistárnoucí“ potraviny. Spolu s nimi vyřaďte z jídelníčku ty, které vás zase dělají starší. S takovou kombinací se vám bude stárnout velmi pozvolna! Co tedy ze svého jídelníčku vynechat?
Uzeniny jsou plné stárnoucích elementů
Asi už jste slyšeli o tom, že jíst uzeniny ve velkém se nevyplácí. Co je jeho hlavní složkou? Maso? Bohužel ne vždycky. Fosfáty, konzervanty a zvýrazňovače chuti – EU praví, že tyto látky být přítomny mohou, výrobce je ale musí napsat do složení. Když se do takového složení jako laik podíváte, složité názvy vám pravděpodobně nic neřeknou. Kupujete uzeninu? Řiďte se množstvím masa. Čím více masa, tím menší prostor pro další „nežádoucí“ přísady.
Sladkosti urychlují stárnutí
Máte rádi sladké? Kdo by ne. O tom, že nesvědčí vaší postavě, už asi víte. Bohužel nepropívají ani vaší pleti. Když jíte víc cukru, než vaše tělo dokáže zpracovat, přebytečná glukóza se naváže na kolagenová vlákna. Ta byla předtím pružná, ale kvůli cukru ztuhnou. Neumíte si život představit bez sladkého? Zkuste stévii či xylitol.
Spálené rozhodně není pro krásu
Spáleniny se nevyplatí konzumovat. Kromě toho, že díky tomu máte větší pravděpodobnost vzniku rakovinného onemocnění, neprospíváte ani svému vzhledu. Měli byste proto raději konzumovat masa dušená nebo vařená. Pokud se nechcete vzdát grilování, maso předem marinujte (v olivovém oleji, pivu, víně, terriyaki omáčce), protože se tím ochráníte před škodlivými sloučeninami nebo alespoň výrazně minimalizujete jejich dopad. Když už na mase vidíte připálená místa, raději je odkrojte, než snězte. Řešení? Nižší žár či doba tepelné úpravy.
Alkohol pro stárnutí
„Na zdraví“. Bohužel to není tak úplně pravda. Ohledně alkoholu a stárnutí byste měli vědět, že alkohol není vaším spojencem. Tak zaprvé se díky jeho popíjení hromadí toxiny ve vašem těle, takže může vzniknout akné a podobné neduhy pokožky. Za druhé kvůli alkoholu odvodňujete svůj organismus, což způsobuje sušší pokožku, na které mohou snadno vzniknout vrásky.
Zdroje info:
https://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,17515534,Jedzenie__ktore_postarza__Te_pokarmy_dodadza_ci_lat.html
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7146365/
Foto: Pixabay
