Suchý únor se blíží: nechte zregenerovat svá játra

Únor je již řadu let považován za výzvu, abychom celý měsíc abstinovali. Díky tomu také získal přízvisko suchý. Vyzkoušíte si tím nejen to, zda bez alkoholu vydržíte několik týdnů, ale prospějete tím svému organismu, především játrům.

Zrádný alkohol

Alkoholické nápoje jsou běžnou součástí společenských akcí. Stále více lidí alkohol popíjí pravidelně i doma, a odtud je to už jen krůček k závislosti. V naší společnosti je na abstinenty pohlíženo většinou skrz prsty. Ovšem dlouhodobé a pravidelné požívání většího množství alkoholických nápojů může vést k závažným zdravotním komplikacím. Patří mezi ně například tmavá moč, únava, svědění kůže, otoky nohou, chronické nevolnosti. V těžkých stadiích alkoholismu pak může dojít k trvalému poškození jater a žloutence.

Foto: Pixabay

Vliv alkoholu na játra

Játra jsou párovým orgánem, který je schopen regenerace. To znamená, že za jistých podmínek se poškozené buňky dokáží znovu obnovit. Je nutné mít na paměti, že se nejedná o nesmrtelný orgán a má své limity v obnovování. Játra obsahují enzymy, které pomáhají rozkládat nejrůznější toxiny v těle. Mezi ně patří samozřejmě i alkohol. Opilost je pak známkou toho, že alkohol se dostává do krevního oběhu a játra jsou přetížena.

Detoxikujte organismus

Dlouhodobé a nadměrné užívání alkoholu může játra nenávratně poškodit. Velkou zátěží je pak konec roku, kdy se to jen hemží vánočními večírky, setkávání s rodinou a přáteli a silvestrovskými oslavami. Po této alkoholové smršti byste si měli dát na několik dní pauzu. Někteří lidé začínají již v lednu a snaží se celý měsíc abstinovat, jiní si počkají na kratší „suchý“ únor. A jaká je podle odborníků ideální doba pro regeneraci jater? Bez alkoholu byste měli vydržet alespoň dva až tři týdny. Po této době se budete cítit lépe a možná i zhubnete. Nezapomeňte dodržovat zdravou stravu. Zvolit můžete například středomořskou dietu.

Zdroje info: Autorka, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5513682/,https://www.queensu.ca/gazette/stories/new-and-alarming-trends-alcohol-related-liver-disease

Náhledové foto: Pixabay