Krevní tlak je odrazem vašeho zdraví. Regulujte ho dřív, než bude pozdě

Vysoký krevní nebolí, ale jeho důsledky mohou být fatální. Ne nadarmo se mu říká tichý zabiják. Následkem může být infarkt nebo mrtvice. Z těchto důvodů je vhodné si krevní tlak pravidelně kontrolovat. Včasné rozpoznání zvýšených hodnot může snížit riziko vážných srdečních onemocnění.

Jaké jsou normální hodnoty?

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze o sobě nemusí dlouhou dobu dát vůbec vědět. Postupně ovšem může poškozovat nejen srdce a cévy, ale také ledviny i mozek. Jaké jsou ideální hodnoty zdravého člověka? Za normální se považuje hodnota 120/80 mm Hg a vysoký krevní tlak signalizuje hodnota 140/90 mm Hg a vyšší. Tyto hodnoty už vyžadují cílenou léčbu.

Jak regulovat vysoký krevní tlak?

Pokud zjistíte, že hodnoty vašeho krevního tlaku jsou 13/80 mm Hg, je nutné přistoupit ke změně životního stylu. Snažte se zhubnout, přestat kouřit a omezte příjem alkoholu. Důležitý je také pravidelný pohyb. Stačí denní půlhodinová procházka svižnou chůzí. Tyto maličkosti dokážou zredukovat krevní tlak i o pár jednotek a bude se cítit lépe nejen fyzicky, ale také duševně. Velmi důležitou roli hraje i strava. Omezte hlavně množství soli v potravinách. Při vyšších hodnotách vysokého krevního tlaku je vhodná strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mléčné produkty. V neposlední řadě se vyhýbejte nadměrnému stresu.

Foto: Pixabay

Když změna životního stylu nestačí

V tomto případě přichází na řadu speciální léky, které vám předepíše ošetřující lékař. Většinou se volí kombinace dvou až čtyř léků, které působí na různé mechanismy v těle. Jestliže ani tato cílená léčba nezabírá, přistupuje se ke speciálnímu lékařskému zákroku renální denervaci. Ovlivňuje nervové zakončení v ledvinách, které výrazně ovlivňuje krevní tlak.

Zdroje info: Autorka, https://www.cdc.gov/high-blood-pressure/data-research/facts-stats/index.html

Náhledové foto: Pixabay