Strašák jménem stres aneb když jsou v hlavní roli kortizol a adrenalin

Když šel člověk s oštěpem na mamuta a cestou ho honil šavlozubý tygr, byl vystaven stresu stejně jako my v současné době, když sedíme za stolem před svým notebookem a rozčilujeme se nad úkoly, které nám zadal šéf. Stres je obrannou reakcí lidského těla, které je vystaveno mimořádným okolnostem, a jeho úkolem je ochrana před poškozením či smrtí. Proč nám ale tedy stres škodí?

Už dávno nejsme pralidé

O stresu se dá říct, že je dobrý pán, ale špatný sluha. Slouží dobře jen v určitých okamžicích, většinou je nám přítěží, která může způsobit i vznik nepříjemných onemocnění. Během stresu jsou do těla vyplavovány hormony kortizol a adrenalin. Mají za úkol člověka nabudit, aby měl energii utéct před nebezpečím. Jenže v dnešní době velice nikam neutíkáme, snad jen na tramvaj či metro, aby nám neujely a my stihli přijít včas do školy či práce. V průběhu dne si už nepopoběhneme, i k té kávičce ve firemní kuchyňce dojdeme pomalým krokem. No, ale co s tou přemírou hormonů v krevním řečišti dělat?

Foto: Pixabay

Jak poznáte, že trpíte chronickým stresem

Chronický stres se na zdraví člověka podepisuje nemile. Způsobuje totiž bolesti hlavy, zažívací potíže (třeba žaludeční vředy), poruchy spánky i problémy v sexuální oblasti způsobené sníženým libidem. Bohužel stresovým situacím není možné se zcela vyhnout, protože se vyskytují v řadě oblastí lidského života. Můžeme si ale pomoct zvládat je. Výborná je meditace, která vám alespoň na chvíli navodí klid a pohodu. Dobrá je i fyzická aktivita – procházka na čerstvém vzduchu či běh vyplavují do těla hormony štěstí.

Potravinové doplňky pro zvládání stresu

Stres je možné zvládat i potravinovými doplňky. Zde se nabízejí hlavně vitamíny skupiny B, které příznivě působí na nervovou soustavu. Ideální jsou v kombinaci s hořčíkem. Navodit spánek pomáhá meduňka, která má uklidňující účinky na organismus.

Zdroj info: wikiskripta.eu

Náhledové foto: Pixabay