Jste rozladěni, unavení a nevyspalí? Důvod vás překvapí
Zima je synonymem pro drsné klima s nejrůznějšími výkyvy, dešťovými přeháňkami a nižšími teplotami. Nehostinnost současného klimatu je důvodem, proč řada lidí tráví svůj volný čas doma před televizí, v teplém objetí jemné pokrývky. Přemýšleli jste při pohledu z okna o pohybu na čerstvém vzduchu? V případě, že se tak děje často, měli byste pravděpodobně vědět, že si zahráváte s komplikacemi. Udržování vzdálenosti od běžného světla a čerstvého vzduchu má ničivý vliv na vaše tělo a intelekt.
Nebezpečí, o kterém se příliš nemluví
Ukazuje se, že v porovnání s minulými epochami tráví současná populace až 90 % svého života uvnitř v tmavých a neefektivně větraných budovách, kde je oddělena od přírodních vlivů. Zjistilo se také, že kontaminace vnitřních prostor je v dnešní době mnohem vyšší než kontaminace venkovních prostor, což je skutečnost, o které není informováno 77 % lidí.
Doma je nejlíp? Opravdu?
Za špatnou kvalitou vzduchu vnitřních prostor stojí konkrétně vaření, zapalování svíček, sprchování a sušení oděvů, které přispívají ke vzniku plísní. Situaci navíc komplikují toxické látky, které se používají při výrobě některých plastových hraček, čisticích prostředků a stavebních materiálů. Výsledek? Každý člověk, který tráví mnoho hodin denně mezi čtyřmi zdmi, je vystaven vyššímu riziku astmatu a alergiím. V každém případě to může vést i k poruchám soustředění.
Jak se chránit před nemocemi
Vitamín D je běžně spojován s prevencí u deprese, dobrou náladou a vyrovnanou psychikou, protože má koordinovaný vliv na vyplavování hormonu štěstí – serotoninu. Seznam jeho úkolů a povinností je ovšem o něco delší. Tato látka také posiluje ochranný systém organismu, přičemž snižuje pravděpodobnost vzniku některých druhů rakoviny, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění…
Sníte o lepších křivkách?
Jděte si pro ně do přírody! Lidé s dostatečným množstvím vitaminu D mají z velké části nižší index tělesné hmotnosti. Teda alespoň v porovnání s těmi, kteří mají vitamínu D nedostatek. Stále nemáte chuť vyklidit vyhřátou pohovku a jít se provětrat Možná vás povzbudí vyšší kvalita odpočinku.
Sluneční svit, který vás při chůzi skutečně obklopí, má vliv na vaši cirkadiánní kadenci. Upřesněme, že je to něco jako organické hodiny, které řídí chuť k jídlu, úroveň energie a, což je nejdůležitější, denní odpočinek. A právě hojnost elektrického osvětlení v místnostech může zmást vnitřní rytmus člověka, což vede k nadváze, únavě a v neposlední řadě k nepříjemným poruchám odpočinku.
Zdroje info: femina.cz, cmhcd.cz
Náhledové foto: Pixabay
