Cvičení

Cvičení po císařském řezu – kdy můžete začít?

Cvičení po porodu vám nejen umožní rychlý návrat ke štíhlé postavě, ale má také velmi pozitivní dopad na správný průběh šestinedělí. Poradíme…

Aby nezůstal běžecký pás doma zaházen oblečením

Fitness vyžaduje nadšení a vytrvalosť. Samozrejme, ne jednou si slíbíme, že budeme na sobě makat, získáme dokonalou postavu, nebo minimálně ztratíme pár…

Cvičení

Vyzkoušejte nová cvičení na hubnutí i tvarování postavy!

Máte rádi sport nebo naopak si k němu stále hledáte vztah?  Přemýšlíte, jaký typ cvičení by vás nejvíce bavil?  Jaro je ideálním obdobím…

Cvičení na posílení zad – nejlepší cviky

Zbaví vás bolestí zad a zlepšují držení těla. Mohou vám také pomoci vytvarovat postavu zlepšit jiné sportovní výkony. Zvláště ženy na tuto…

I cvičení může být příjemné – váš klín vám to dokáže!

Inkontinence, nedostatečné prožitky při sexu, bolest, pocit přílišné rozvlněnosti – to všechno trápí ženy nejčastěji po porodu nebo v pokročilejším věku. Za…

Nahá jóga ve tmě – co vám může přinést?

Důvodů, proč mnozí z nás nenavštěvují skupinová cvičení, může být dost a dost. Stydíte se za svůj vzhled? Nepřipadáte si v dostatečné…

Rajče

Co jíst po cvičení a nepřibrat

Tady je mnohem lepší otázkou – co si dát ještě předtím. Tento problém často řeší lidé, kteří se ke cvičení dostanou až…

Chybí vám v posilovně motivace? Jděte na to přes módu!

O tom, že navštěvování posilovny není žádný med, se mnohé z vás jistě již přesvědčily na vlastní kůži. Hlavně v začátcích, než…

Kegelovy cviky – děláte je správně?

Kegelovy cviky jsou velmi jednoduché a mohou je provádět muži i ženy. Používají se na posilování svalů o oblasti pochvy, močové trubice…

Meditace

Znáte cold jógu? Nový trend už dorazil i k nám!

Na hot jógu, která v době své největší slávy plnila jógové sály nahými lidmi, potícími se při teplotě okolo 42 °C, si…